2058章 久违的突破！后程3.40……开了！

后程选手上一世最强了，也就是能够打开3秒30的博尔特。 其次都在3秒30~3秒40这一段。 也就是说以打开3秒40为基础。 你只有打开了3秒40。 拿到3.30+这个级别的后程能力。 你才算是进入了历史后程的能力区。 再进一步，才算是到了历史后程的顶尖区，比如说3.35以内。 越到后面越难突破。 半个档次。 都是压制性的。 更不要说3.30以内的后程神之领域。 从天赋的上限以及运动员的类型来说。 这苏神就没有太想过了。 你要是不开挂。 人基本上还是要开发自己的优势区为主。 每个人都有自己擅长的点，每个运动员也有自己的运动类型，除非是那种直接加点无视人体天赋规律的情况，不然的话…… 就像是博尔特现在也不太可能说冲击重开苏神的前程6.10+前程之神的领域。 他们两个人。 各有各的运动特点。 每一个人都在自己的特点上。 把自己擅长的东西突破了人类的历史极限。 达到了神之领域。 这苏神也不会多想。 他现在想的只有…… 让极致前程选手日常拉垮的后程。 能够冲到更稳定的位置上冲到更高的极限上。 其实他现在的能力和分段来看他的极致前程前面冲的这么猛，后面还能保持在3秒45以内。 已经是一流水平。 放眼全世界的短跑选手3秒45以内的后程，绝对算得上是一流。 你就像是五虎级别，加特林也基本上是在这一段。 这一段就是后程高手了。 你不能所有人都用博尔特盖伊布雷克这样的类型来形容。 只是现在…… 就还不够。 苏神其实已经能够到达这个境界，只是因为和他竞争的人实力都太高了。 最近几年大赛只是因为他是前程成绩，每次跑出来都太过于劲爆，让很多人都忽略了这一点。 显得他的后程成绩好像不是特别亮眼。 毕竟你一看盖伊博尔特，甚至是鲍威尔，他们现在后尘都是3.30+，这样的成绩开头。 当然显得3.40+，的确不怎么好看。 可当他拿出来和其余人比的时候。 已经是不知不觉超越了绝大部分人。 就算是那些所谓的后程高手。 现在的后程成绩也就和他半斤八两罢了。 就像是盖伊的前程成绩，也只是和这些同等级的高手比不是特别好看。 如果你只是和普通的高手较量，那即便你是前程高手，你也不一定跑得过他。 只不过就像苏苏神和兰迪说的那样…… 他的对手太强了。 导致他不能不做出突破。 他把自己的极速今年做出了能量的节省，以企图进行极速区域的延长。 为的并不是说把他的极速变得有多可怕。 为的是他整个后程啊。 让自己的后程一举突破近几年的瓶颈。 这才是他想要的事情。 他的前程这几年一直都在提升。 他的全程成绩也一直都在提升。 唯独他的后程成绩。 其实已经停滞了好几年。 这当然有他不断的推进前程能力不断在强化自己的前程极限有关。 在总成绩的妥协上只能这么做。 你不可能前面还在不停的突破，后面还想暴涨。 到达了精英运动员的程度，尤其是世界乃至是历史级高手的地步。 每一次作出突破已经极其困难，不可能再像一级运动员，二级运动员，10秒之前的水平那样去全面提升。 事实上绝大部分运动员你到了健将以后就已经很难做到全面提升。 为了出成绩，为了提高种花家在100米上的绝对竞争力，苏神没得选。 前面不停提升的情况下，后面只要能够保持住。 那就算是胜利。 这就是兰迪对他的要求。 总成绩在增加就是最好的例子。 作为顶尖的运动员，没有必要钻牛角尖。 一直到苏神去年奥运会，集合各种各样的buff，击败了博尔特，他终于有时间腾出手来进行这一个方面的处。 再加上他今年23，距离24岁还剩下小半年，已经真正步入他的身体机能巅峰。 之前打好的基础都将在这几年爆发出来。 他认为自己已经做好了准备。 可以把这个提上日程。 后程。 该突破了。 这个困扰自己很久的难题。 困扰了多久的难题呢？ 困扰了两世的难题。 应该和他做个了结了。 不然的话。 12年伦敦奥运会那一枪就该是他现在的巅峰。 就很难再突破了。 因为后面的大赛再很难有这么好的风速。 再怎么极限压枪都没用。 因此还想要冲开9秒60的大关。 再一次和博尔特正面硬刚。 这是他眼下必须要过的一关。 …… 70米！ 开始冲刺区了！ 60米过后，苏神虽然又顶了10米，等再往后面走，每多10米，他所处的劣势就会越大。 极致前程的运动员，你是很难顶住极致后程的运动员的最后冲击。 就像是极致后程的运动员，你很难顶得住极致前程运动员的前程冲击一样。 到了他和博尔特这个级别，现在两个人都各有自己的优势去，这才能够说较量一番不然的话如果是有一方两边都能占据优势，这也没法比了。 那就该是上一世博尔特的样子，一个人力压群雄，别人都只是盘菜。 除了看他表演，别无他法。 终于。 轮到自己有权利不看他表演了。 那么…… 自己也不能拉胯啊。 跑道上苏神开始了自己的调整。 能不能在今年硬刚再次升级的博尔特。 这个号称是完美的博尔特。 只存在于大众遗憾中的那个博尔特。 这一枪就是对于自己测试的一道关键。 3.40。 看看自己能不能打开。 即便是赛季初的时候。 看看自己有没有这个可能。 如果这一场能够跑出比较好的成绩。 那他也就有底了。 要把这个极速的能量多延续点。 把前侧技术和前侧力学，全部融会贯通全程。 这样就可以把最后的冲刺区跑好！ 一定可以，敲开3.40s的大门！ 首先是上半身前倾角度与腿部动作的协同，冲刺跑时上半身前倾角度相对开始减小，苏神希望多点前倾，让其一般维持在 15°- 20°之间。 这种前倾姿势有利于减少空气阻力。 可以使身体在水平方向上的投影面积减小。 从而降低了空气对身体前进的阻碍作用。 不过前面要是没有那么多准备。 他绝对做不到这个程度。 到了他们这个实力境界，需要的是一环扣一环，不只是一个单纯的技术改动就行。 这也是为什么高手到了一个境界之后越来越难提升，一旦改动也会越来越复杂的关键点。 处理不好，那真是牵一发而动全身。 也是高手为什么要找名师和名帅的原因。 不然的话普通教练随便跟你乱来，不仅不会让你有成绩提升，甚至会让你整体的运动机制紊乱。 成绩不涨反跌。 砰砰砰砰砰。 砰砰砰砰砰。 当苏神腿部进行蹬伸时，上半身的前倾角度要能够有效地将身体重心向前上方转移。这样才能使蹬地力量的方向更趋近于水平方向，才能提高后程的蹬地力量的有效利用率。 不然根本没有余力去做任何事。 维持住都竭尽全了。 例如现在，苏神在每一步的蹬离地面瞬间，自己的腿部与地面的夹角增大，约为 60°- 70°。此时上半身的前倾配合，就能使得身体能够沿着一个较为合理的抛物线轨迹向前运动，从而去减少了垂直方向上的能量浪费。 类似于物理学中的斜抛运动原理。 要将更多的能量转化为水平方向的前进动力。 这是第一步。 75米！ “博尔特速度很快，他开始了强力追击！！！” 可这些话，苏神已经屏蔽。 他专心做着自己的事情。 苏神的摆臂动作幅度比以前大且更加节奏鲜明。其摆臂时肘关节夹角增大，约为 100°- 120°，这种较大的夹角可以使得摆臂动作能够产生更大的……转动惯量。 从而有效地带动身体重心在水平方向上的移动。 80米！ 现场已经有些加油声更大。 但同时也开始夹杂着丝丝着急。 毕竟这里是魔都。 是苏神的主场。 这个时候，魔都也不会有什么门户之见，大家只会有一个身份认同—— 就是中国人！ 所以。 这一段看起来博尔特开始奋起直追，缩小差距，苏神转攻为守，自然有所着急。 到底。 还是要支持黑头发黄皮肤的自己人。 别人和博尔特根本不够打。 现在能打的。 就一个。 不仅仅是种花家就一个。 是全世界。 就一个。 苏神在摆动过程中，手臂的前摆与后摆动作与腿部的动作紧密配合，形成了一种对角线上的协同运动模式。 当左腿向前摆动时，右臂同时向前摆动，反之亦然。 这种配合方式不仅有助于维持身体在跑动过程中的左右平衡，防止身体出现过度的侧向晃动。 还能够促进身体重心在水平方向上的平稳转移。 越到后面你的身体波动和不稳定就会越大。 尤其是前程选手，前面消耗了太多能量。 然后就可以进入最终步骤。 也是这一场的重头戏。 80米！ 最后20米。 这是后程运动员最强势的一段。 也该是平常苏神最容易开始出现问题的一段。 前程运动员都避免不了在这里爆雷。 即便是前几年，苏神已经是在各种世界大赛上取得荣耀。 还是在这最后20米。 每每做的不尽如人意。 就是因为这对于极致前程运动员来说，类似于一个对物理法则限制的区域。 即便是强如格林。 也没有办法在前面极致爆发的情况下，还把后面做好。 也只能说是前面尽量多留力气，才能把后面搞定。 历史上能够搞定的极致前程高手。 很抱歉，如果非要算的话。 那也只有博尔特和鲍威尔。 因为这两个人在曾经的历史上都做到过60米分段的第一。 同样也都在后程能够跑到3.40以内。 如果要求苛刻一些。 那可能鲍威尔都不能算。 因为最后20米老鲍也经常容易绷不住。 除非他前面没人或者手持接力棒。 不然的话。 也只有博尔特能办到了。 真正那一些前后差别比较大的前程运动员，没有一个能解得开最后20米这一道压轴题。 要是这是奥赛比赛。 这一题对于前程选手来讲。 不亚于要你解开黎曼猜想之类。 反正全世界的头脑加起来。 现在也是没有头绪的状态。 只有知道标准答案的苏神。 才知道应该怎么解。 用什么步骤去解。 离谱的事就算你知道答案甚至知道步骤，因为运动员个体差异的不同，导致他没有办法像数学那样填上具体的步骤和答案就算成功。 要具体能转化为现实的成绩才算是搞定。 不然纸是纸上答案。 那就是赵括。 不亚于纸上谈兵了。 对于教练和团队来说，也许有参考意义，可以帮助他们研究提高认知。 对于高水平的运动员来说。 却没有太实际意义。 因为运动员。 就是要出成绩。 再好的东西不能出成绩。 对于这名运动员本身来说。 也等于没意义。 现在已经到了疲劳点，再像前面那样的技术很难再节省，而且光是节省，还不够。 还要…… 提高啊。 提高什么？ 当然是…… 提高能量的传递方式。 八十米过后苏神的着地瞬间变了。 着地瞬间，苏神这时候的前脚掌积极而富有弹性地接触地面。 此时膝关节和踝关节处于适度的屈曲状态，这种屈曲就像一个缓冲弹簧，能够有效地吸收来自地面的冲击力，避免对身体造成过大的震动。 太大震动就会影响身体稳定。 破坏能量传导。 在最后阶段，疲劳度很高了，无法再和前面那样轻易做到运转完美，这时候地面反作用力可达体重的数倍。 所以苏神这里采取通过前脚掌着地及关节的屈曲缓冲，将这股强大的冲击力转化为弹性势能储存起来。 紧接着随后，在蹬伸阶段，储存的弹性势能迅速释放，配合腿部强大的肌肉力量，将身体向前上方有力地推动。 这里需要筋膜系统后表线的支持。 也就是说如果你没有好好开启和训练你的筋膜体系，那你知道了答案也没有用。 之前的技术和训练体系。 就是为了进入巅峰后，可以更好的调动，不至于想要用的时候，临时再去学。 苏神这十年。 可是做好了他一切可以做好的准备。 接着踝关节的快速跖屈、膝关节的伸展以及髋关节的伸展协同发力，形成一个流畅而高效的动力链。 其后着地时的缓冲与蹬伸时的发力就可以……紧密衔接。 能量传递损……变小。 使得苏神能够充分利用每一步的能量转换来维持和提升速度。 与之前他的着地方式相比，现在这个，前脚掌着地能够更快速地进入蹬伸阶段。 等于说就是——减少了着地时间。 那样提高了跑步的节奏和效率。 能量传递损耗减小，就等于提高了！ 提高了……那自然就快了！ 85米！ 90米！ 博尔特越来越近。 这点没话说，甚至已经接近了自己。 看这个情况，等下就要超过去。 可苏神这一把本来就没想要和他决胜负。 他也还没有调整好状态。 真正的大战。 还没到时候。 现在他…… 只想要完成自己的战术目标。 …… 砰砰砰砰砰。 砰砰砰砰砰。 “苏神还在前面领跑！但是优势已经不明显了！博尔特要追上来了！” “追上了！” “博尔特……率先压线！！！” “真可惜！前面领先了很长时间，最后没有绷住，被博尔特反超了过去！” “再多撑一下就好了呀！” “不过这才赛季第2场比赛，让我们看看博尔特这枪的成绩……” “我的天哪。” 杨剑一看。 有些愣住。 “9.65……” 博尔特这一枪，居然大幅度刷新WL！ 9.65，还是下雨天，这…… 博尔特跑完后，一副胜利者的模样。 甚至扭头看了看苏神。 可惜。 没有在后者脸上看到任何情绪。 因为苏神知道。 自己这枪。 后程不会差了。 应该是…… 3.40开了。 毕竟。 通过对比旁边这家伙。 就能。 知道答案。 3.40s。 这道坎。 两世。 终于。 开了。 ps：恭喜苏神，完成突破，后程进入历史级！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！